전체 글20 홈짐 꾸미기 홈짐을 꾸미기 위해 당근을 둘러보다 집 주변에 괜찮은 매물이 있어 거래를 하고 분해하여 집으로 가져왔다. 완성된 크기는 얼마되지 않았는데 분해해 보니 부품들이 꽤 된다. 집에서 분해해서 주차장으로 내린 후 다시 차에 싣기 까지...ㄷㄷㄷ 헬스기구 이전비가 기본30만원 이라는데 그정도는 되어야 할 것 같다. 집에 옮기기 위해 아이들과 함께 총 출동했다. 베란다에 홈짐을 꾸릴 생각이다. 물건을 전부 집으로 옮긴 후 유휴인력을 활용하여 먼지를 닦아낸다. 베란다 공간이 150cm밖에 되지 않는다. 이렇게 좁은 공간에 들어갈 수 있는 랙도 한정적이다. 내가 구입한 핼스랙은 CNK 사의 미니랙이다. 이름 처럼 미니랙이라 좁은 공간에 효율적으로 운동이 가능하다. 바닥매트도 단단하고 두껍다. 하지만 정밀재단으로 베란다.. 2023. 5. 1. "몸건설" (Body Building)을 시작하다 50세를 코앞에 두고 몸무게가 85를 넘어가기 시작하면서 위기의식을 느낀 걸까...점점 늘어나는 뱃살들을 통제할 수가 없어서 특단의 조치를 취하기로 한다.시작은 간헐적 단식과 새벽 5시 기상해서 뒷산 오르기...약 한 달간 했더니 효과가 나타나기 시작했다.정량적인 측정 도구가 있어야 할 것 같아서 인바디를 주문했다. 매일아침 일어나 인바디 측정을 했다.8개월이 지난 지금까지의 그래프 변화는 상당히 고무적이다. 간헐적 단식과 유산소 운동만 했더니 골격근량도 계속 줄어들어 문제가 됨을 느꼈다.그래서 무산소 운동도 함께 병행하기로 했다.베란다에 짐을 만들고 함께 운동을 시작하면서 체지방은 줄어들고 골격근량은 다시 증가하기 시작했다."쇠질은 50부터..."사람은 나이가 들면.. 2023. 5. 1. 이전 1 2 3 4 다음
